但凡到秋天，很多人都会感觉到皮肤干燥，口干舌燥。而秋季防“秋燥”，通过饮食防治是最好的办法。

　　宜：梨子润肺宜多吃。预防秋燥的基本饮食原则便是多吃蔬菜、水果，多喝水。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。预防秋燥还可以吃一些具有滋阴润肺、养肺生津作用的药物或食物，如用麦冬、百合等做粥或汤，还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶，白木耳或黑木耳炖冰糖，黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜调服等等，均可以清火润肺，起到保健作用。

　　忌：热补人参、羊肉。另外，秋季进补应以清补、平补为主。你可别在秋季过多地食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、肉桂等，否则极易加重秋燥。知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。